Tudj meg mindent a Power plate edzésről!

 

Mit kell hoznom, mibe jöjjek?

A Power Plate edzéshez szükséged lesz kényelmes (edző)ruhára, illetve tornacipőre. Ezeket hozd magaddal.

 

Mit igyak, egyek edzés előtt?

Fontos, hogy az edzés előtt 2 órával már ne egyél semmit. Előtte azonban javasoljuk, hogy fogyassz lassan felszívódó szénhidrátban gazdag ételeket. Ilyenek a teljes kiőrlésű gabonából készült ételek, rozskenyér, a magas rosttartalmú müzli,  korpás keksz, durumtészta, gabonapelyhek, zöldség, vagy gyümölcsök. A tréning előtt izotóniás ital fogyasztását javasoljuk.

 

Mi az edzés menete?

Ha elhoztad magaddal a megfelelő ruhát az alábbi az edzés menete: 5 percig bemelegítünk, 20 percig edzeni fogunk, majd 5 percig lazító cellulitisz kezelést kapsz.

 

Mi történik az edzés után?

Az edzés után érdemes fehérje shaket fogyasztani, mely segít hogy izmaid jobban, gyorsabban regenerálódjanak, valamint hogy az izomtömeged gyorsabban nőjön.

 

Fontos tudnivalók:

Érkezz kérlek az edzés megkezdése előtt minimum 5 perccel, hogy legyen időd átöltözni, és ne boruljon fel a beosztás.

 

Tudtad, hogy az első alkalom a Power Plate edzésen ingyenes?

Próbáld ki most:

Bejelentkezés: 30 /52 444 60

 

 

 

 

Tippekért, trükkökért, hasznos tanácsokért, akcióinkért like-olj minket a facebookon.

© 2012 alakmania.hu készítette gyomberakos.hu

adatkezelés